Las emociones son parte fundamental de nuestra vida debido a que nuestra experiencia humana la vivimos a través de lo que sentimos .

 

Hay un triángulo de nuestra existencia humana que es lo que :

 

⁃ pensamos

⁃ Sentimos

⁃ hábitos de conducta

 

Eso es lo que domina nuestra experiencia de ser humano la cual si es vivida con la aceptación del cambio manejar de manera saludable nuestros dolores y pesares entonces nuestra experiencia en este cuerpo y espíritu puede ser un bello viaje.

Nuestra experiencia humana también depende de que tan apartado estemos de las demás personas me refiero a una distancia emocional o que te han conectado estemos con otros pero más que nada tenemos que estar conectados con nosotros mismos

 

la vida va cambiando así como nuestro cuerpo, tiene enfermedad pero también fortaleza y envejece hasta luego formar parte de la tierra quiero pensar que una parte de la energía esencial que habita en nosotros mismos continúa a otras dimensiones de existencia puedes llamarle otras realidades quizás sueños o quizás lo que llamamos cielo .

 

El dolor es inevitable el sufrimiento es opcional.

 

En nuestro cuerpo puedes sentir reacciones de autodefensa a lo que llamamos dolor lo cual es diferente que el sufrimiento.

La cuestión es no hacer que el sufrimiento impacte nuestra vida de doble manera el sufrimiento debemos distinguirlo como algo mental que deriva de nuestras expectativas de lo que queremos tener de las circunstancias que queremos experimentar o de la compañía que queremos tener a nuestro lado.

 

Nuestro sistema límbico es aquel que le impacta y nuestro cuerpo entero recibe el impacto .

El sufrimiento o el dolor puede pesar a medida que nosotros nos identifiquemos con él y pensemos soy dolor o el dolor está en mí constantemente o mi vida solo es experiencia y no Abrir nuestra perspectiva a otras experiencias mentales .

 

Debemos confiar en nuestro ser que vamos a súperar el sufrimiento.

 

Necesitamos tener conciencia sobre lo que experimentamos en nuestra mente y en nuestro cuerpo.

 

Mindfulness o conciencia alerta es la capacidad de persigue nuestros pensamientos emociones y sentimientos así como del entorno que nos rodea en el momento presente.

 

A veces pongo el ejemplo es como si viéramos las cosas desde el techo desde un edificio y pudiéramos desarrollar esa capacidad de auto observación.

 

Es decir esa objetividad cuando podemos desarrollar como nuestra mente es el sujeto y observa a un objeto puede ser pensamientos emociones sensaciones en el cuerpo o la realidad misma.

 

A medida que desarrollamos esta auto observación podemos adaptarnos a diferentes contextos y retos.

 

Pero cómo hacerlo es fácil si podemos tener una conexión con nuestra quietud nuestro silencio y la apertura de nuestro corazón entonces podremos experimentar nuestras vivencias de manera diferente.

 

Una buena práctica es evaluar nuestro día y ver qué pensamientos o emociones sentimos y así poder ver un patrón de qué es lo que está dominando en nuestra experiencia humana.

 

Es importante cuestionarnos en esta Autobservacion ….

Meditación En el antídoto 

-Una meditación sencilla es respirar profundo y al exaltar liberar emociones dañinas, al inhalar;  inhalar su opuesto, busca los opuestos en el poema.  

 

 

 

Las emociones

 

Las emociones son muy importantes porque porque mientras estamos en esta vida humana en este cuerpo las emociones habitan en nuestro cuerpo nuestros órganos de nuestro cuerpo energético y entonces el dedicar un tiempo evaluar qué emociones nos dominan que emociones sentimos durante el día es algo muy positivo para nuestra existencia humana porque hay veces que no hemos estamos en el efecto bomberazo solucionando conflictos viendo solucionar nuestra vida diaria pero es muy importante

 

Es muy importante poder dedicar tiempo a desarrollarnos como personas gran parte de su desarrollo va a venir de las emociones que nos domine así como de como vemos nuestro mundo de los objetivos que tenemos como ejercemos nuestros talentos pero principalmente ahorita vamos hablar de las emociones las emociones son muy fáciles de manejar si uno se da el tiempo el espacio uno para evaluarlas y dos para después trabajé

 

Por ejemplo podemos dedicarle tiempo a hacer una lista de las emociones que sentimos durante el día y te emociones nos gustaría sentir por ejemplo nos gustaría poder sentir más paz más amor más alegría más fuerza entonces nosotros podemos hacer lo que queramos con nuestra vida lo que sentimos somos somos también lo que pensamos entonces existe un triángulo te dicta nuestro estado de ser lo que pensamos lo que sentimos y lo que hacemos por ejemplo si estoy inspirado

 

Por ejemplo si estoy inspirado pues voy a querer hacer un viaje escribir algo llamarle alguien y animarlo en cambio si estoy triste pues no voy a querer hacer muchas cosas y mis pensamientos van hacer de verlo negativo del mundo de lo que me está pasando así es como la emoción del pensamiento nuestras acciones o si estoy muy enojado decir cosas que van a ir una persona inclusive puedo llegar a matar a alguien cualquier persona puede llegar a unos extremos impensables cuando los domino animación por eso es muy importante tener esta inteligencia emocional y para ello hay que entrenar nuestra mente y observar nuestro cuerpo tenemos que aprender todas

 

Porque todo esto aprendizaje del ser de la mente de las emociones no es algo que nos enseñen en nuestra escuela en esta casa inclusive nuestra religión nuestra escuela nos enseña cómo acumular información desarrollar habilidades intelectuales intra personales interpersonales la casa pues nos da un gran cariño apoyo pero nadie de esto nos enseña a tener inteligencia emocional y la religión existía una parte secreta la religión cultivar el silencio y la presencia divina pero esta parte de la religión la mística es una parte de la religión culta que cada vez es más y más distante por ello es importante darnos el tiempo para aprender estas técnicas que nos van ayudar a vivir mejor al fin y al cabo para que estamos aquí en la tierra para vivir vivir mejor y hacer un impacto positivo en nuestro entorno así es como esta civilización va a evolucionar dando un impacto positivo y este impacto positivo empieza en nuestro propiamente y después con unas gentes más cercano y después si la fortaleza es más grande pues por qué no compartirNuestra vida humana está hecha para vivir de manera compasiva y amorosa y ayudar a la gente de nuestro entorno esa es la vida humana pero que no los dice que nos dice puedes vivir mejor aquí está un mapa para vivir mejor que nos dice oye tienes que hacer un mejor mundo del que encontraste porque siendo sinceros el mundo no está llevándose a un destino favorable desde el punto de vista evolutivo desde el punto de vista ecológico cada vez nos

 

Cada vez nos enfocamos más en lo lo que somos lo lo que hacemos y no tanto que queremos dejar atrás debemos ir pensando que voy a dejar a las generaciones futuras no solo solucionarlo economía del día día si no realmente abrir nuestro corazón como estoy funcionando como será que voy a dejar atrás de mí.

 

Porque algunas gentes son felices y otras no porque algunos gerentes se dedican a preservar cultivar la felicidad y el amor a otros y otras no hay algunas personas que serán momentos para disfrutar la vida o momentos para tan solo tener un momento de paz puede ser en un camión moviéndose pero tú en un silencio buscar un momento de paz o puede ser viendo la tardecer tomándote una copa de vino eso es un aspecto de la felicidad otro aspecto es lo que vemos y lo que valorar la gratitud es un sentimiento muy importante y la gratitud básicamente es valorar nuestra vida y nuestro entorno

 

Entonces la gratitud también depende de lo que uno hace si lo que uno hace ama entonces cualquier labor será una labor gozosa puede ser desde un albañil que disfruta cómo va quedando la construcción los detalles que va poniendo o cómo va creciendo desde un inicio desde sus cimientos o puede ser un maestro que vos enseñar o puede ser un abogado que le interesa mucho defender puede ser un artista que ama a crear pero importante es amar lo que uno hace ahora si eso que uno hace uno le de una percepción más grande por ejemplo en vez de decir estoy poniendo azulejos en la construcción estoy creando un hogar o en vez de decir estoy poniendo

 

En vez de decir estoy poniendo tablas estoy haciendo un mueble el cual va el Vergara ropa para que las personas se cubran una mesa para que las gentes compartan momentos bellos mi familia me puedes decir hoy me toca ir a aguantar estos niños traviesos y la pasas o puedes decir estoy formando seres humanos que son la generación futura que va a formar este planeta que va a preservar los humanos que preserve en la vida y que moren en alegría y amor todo depende estoy formando seres humanos que desarrollan sus habilidades destrezas y que crean una vida abundante en ellos mismos en otros todo depende de cómo ves las cosas la felicidad depende de lo que uno hace de lo que uno siente

 

Y la felicidad depende de como uno piensa de la opinión de nuestra realidad de la opinión de lo que te sucede como interpretas lo que te sucede si tomas todo como un reto como una oportunidad o no entonces si no aprende a valorar la vida uno puede llegar a ser más feliz también es muy importante cultivar las emociones positivas observar nuestro sistema de creencias nuestro mapa del mundo y otros aspectos de la realidad

 

Niveles de felicidad

 

Seguridad : tienes lo necesario para sobrevivir muy vulnerable al cambio.

 

Confort: Estar contento, te agrada lo que vives pero no te apasiona, tienes paz, vulnerable al los cambios

 

Alegria : te apasionan algunas cosas y disfrutas lo que sucede, tienes amor en tu vida, poco conflicto con tus seres queridos .

 

Plenitud : realizado en todos los aspectos de la vida amor a los más cercanos a ti, paz en tú interior.

 

Estado de Gracia: gozó de la vida a través del Amor divino, compasivo y misericordioso.

 

Tu vida va a depender de las emociones que cultives de tu mente, va a depender de las emociones y los pensamientos que cultives en tu ser, durante tu vida ahorita mismo me estoy preparando para morir porque quiero que cuando yo parta dejar un legado en mis acciones y diariamente me preparo para morir porque si yo vivo en amor entonces mi muerte va a ser amorosa si yo cultivo emociones de enojo, apego y deseo entonces mi muerte será eso una muerte con apegos, una muerte que no quiere dejar ir la vida.
Por ello hoy nos preparamos para trascender a otro nivel de existencia tenemos que abrirnos, tenemos que abrirnos a pensar de manera diferente a vivir de manera diferente para así poder trascender de manera diferente, hoy cultiva unos minutos en ti para morar en paz a través de la actitud del cuerpo del silencio, de tu habla, cultiva esa paz interior y en el amor cultiva ese amor infinito, esa luz que llega todo lugar solo si podrás trascender hacía una mejor vida.