MEDITACIÓN

MEDITACIÓN
La meditación es un curso de acción mental y físico que una persona usa para ser plenamente consciente de su ser interior y de sus pensamientos y sentimientos.

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1. La diferencia principal la encontramos en el cingulado posterior, que está involucrado en la deambulación mental y la relevancia personal. Incrementando la capacidad de concentración.

2. El hipocampo izquierdo, que ayuda en el aprendizaje, la cognición, la memoria y la regulación emocional.

3. La unión temporo parietal, o TPJ, que se asocia con la toma de perspectiva, la empatía y la compasión.

4. Un área del tallo cerebral llamada Pons, donde se producen muchos neurotransmisores reguladores.

5. La amígdala, la parte de lucha o huida del cerebro que es importante para la ansiedad, el miedo y el estrés en general. Esa área se hizo más pequeña en el grupo que pasó por el programa de reducción de estrés basado en la atención plena

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