1.- GRATITUD. Expresar y sentir gratitud por lo que tienes y eres: conocimiento, personas, la vida etc. escribe 5 cosas que te hagan feliz.
2.- OPTIMISTA. Ver lo positivos en todo.
3.- SENCILLEZ. No ser excesivamente analitico, ni comparar con la sociedad.
4.- AMABILIDAD. hacer actos de amabilidad o bondad.
5.- AMISTAD.- Relaciones sociales, honestas y reciprocas . En la familia,
6.- PERDÓN.- es importante dejar ir el orgullo y perdonar, al inicio puede ser duro, pero luego se siente una liberación y el corazón se hace mas compasivo,
7.- TOLERANCIA , desarrollar resistencia a la frustración, y aceptar lo que sucedo.
8.- CONSCIENCIA, involucramiento total, enfoque con energía, alegría en el hacer.
9.- SAVORAR la VIDA, gozar lo que sucede, fomentar la risa.
10.- METAS.- comprometerse y actuar para tus metas siendo realista.
11.- ESPIRITUALIDAD .- tener una creencia espiritual o religiosa con fe ayuda a tener una vida mas plena.
12.- CUIDAR tu cuerpo y nutrirte bien.
por ,SNOJA LYUBOMIRSKY